CBD: Eine natürliche Lösung gegen Schlaflosigkeit? Was ist das Ergebnis der CBD-Ehe SCHLAFLOSIGKEIT?
Die Sorgen des Alltags können manchmal Stress verursachen, vor allem angesichts der Gesundheitskrise, die wir derzeit erleben. Die regelmäßige Nutzung von Technologien (und vor allem von Bildschirmen) begünstigt auch Schlaflosigkeit und bestimmte Arten von Stress. chronische Erkrankungen die sich langfristig auf die Qualität unseres Schlafs auswirken. Schlafstörungen verhindern, dass wir uns gut erholen, was sich direkt auf unsere körperlichen und kognitiven Fähigkeiten, unsere Konzentration, unsere Moral und unsere sozialen Beziehungen auswirkt.
Im Jahr 2018 widmete die Zeitschrift 60 Millionen Verbraucher eine Sonderserie zu diesem Thema und schätzte, dass 30 % der Franzosen anfällig für diese Art von Beschwerden sind. Auch wenn CBD kein Wundermittel ist und den Rat eines Arztes natürlich nicht ersetzen kann, belegen einige Studien, dass es ein natürliches Entspannungsmittel ist, das das Einschlafen fördern kann. Wenn Sie mehr als 30 Minuten brauchen, um einzuschlafen, mindestens 30 Minuten vor der gewünschten Zeit aufwachen und Ihre Gesamtschlafzeit seit mindestens drei Monaten bei drei Mal pro Woche weniger als 6 Stunden pro Nacht beträgt, dann leiden Sie höchstwahrscheinlich an chronischer Schlaflosigkeit. 1
"CBD fördert nicht unbedingt den Schlaf, wirkt aber auf die Einschlafphase ein".
CBD bindet an die CB1- und CB2-Rezeptoren, bei denen es sich um Cannabinoid-Rezeptoren handelt, die im zentralen Nervensystem lokalisiert sind. Der Konsum von CBD würde die neuronale Aktivität dämpfen, so dass Angstzustände, Stress, aber auch bestimmte Schmerzen reduziert werden könnten.
Eine Forschungsarbeit aus dem Jahr 20122 erklärt, dass CBD dabei hilft, "den durch Angst gestörten REM-Schlaf wiederherzustellen und durch seine anxiolytische Wirkung letztlich seine Beeinträchtigung zu blockieren". Kurz gesagt: CBD ist ein wirksames Stressabbaumittel, das zwar nicht direkt auf den Schlaf wirkt, aber beim Einschlafen hilft und somit einen funktionierenden Zyklus wiederherstellt. Durch die Förderung der Muskelentspannung und der Entspannung verbessert CBD die berühmte Einschlafphase, die für eine ruhige, vollständige und erholsame Nacht unerlässlich und entscheidend ist. CBD hilft bei der Stabilisierung des nykthemeralen Zyklus, einem biologischen 24-Stunden-Zyklus, der durch den Wechsel zwischen Wach- und Schlafphasen gekennzeichnet ist, die wiederum mit der Erdrotation und den Lichtschwankungen (Tag und Nacht) zusammenhängen. Die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts ist daher für die meisten Lebewesen von entscheidender Bedeutung.
CBD: Eine natürliche Alternative zu Schlaftabletten?
Im Jahr 2019 und im Rahmen eines klinischen Experiments, das auf der Website derUS National Library of Medicine veröffentlicht wurde, konnten Forscher nachweisen, dass der Schlaf bei 66,7 % der Probanden, die CBD konsumierten, nach einem Monat qualitativ besser wurde und dass die Angst bei 79,2 % der Probanden im gleichen Zeitraum abnahm 3.
Es gibt noch zu wenige Studien, um zu behaupten, dass CBD eine wirklich wirksame Behandlungsmethode gegen Schlaflosigkeit ist. Wir weisen darauf hin, dass CBD kein Ersatz für eine ärztlich verordnete Behandlung ist und dass Sie unbedingt einen Arzt konsultieren sollten, um die richtige Dosierung entsprechend Ihrer medizinischen Vorgeschichte zu bestimmen. Wenn Sie jedoch nur ungern Schlaftabletten verwenden, könnte CBD ein erster, sanfterer und vor allem suchtfreier Ansatz sein.
Der Körper wird oft von Medikamenten gegen Schlafstörungen abhängig, was in der Regel zu Überdosierungen und einem schwierigen Entzug führt.4 Dekokte oder Tees aus Passionsblume, Weißdorn, Kamille, Linde oder Jasmin sind natürliche Mittel, um sich zu entspannen. Wenn Sie diese beruhigenden Pflanzen mit CBD-Blüten mischen, ergeben sie einen hervorragenden Kräutertee. Natürlich ist es ratsam, sich von einem Phytotherapeuten oder Apotheker beraten zu lassen, um die beste Dosierung festzulegen. Wir weisen darauf hin, dass der Konsum bestimmter Pflanzen für Allergiker und stillende Mütter kontraindiziert ist. Treffen Sie also alle Vorsichtsmaßnahmen, auch bei Pflanzen!
Zur Behandlung von Stress oder Schlaflosigkeit wird allgemein empfohlen, CBD über einen kurzen Zeitraum (1-2 Monate) und täglich einzunehmen. Der Konsum von CBD-Ölen wird übrigens am häufigsten empfohlen, einige Tropfen pro Tag unter die Zunge zu geben (0,5 bis 20 mg / Tag für leichte Schlaflosigkeit, bitte mit einem Fachmann je nach Ihrem Profil bestätigen).
"Vor allem einen gesunden Lebensstil haben".
Es ist zwar möglich, dass CBD Sie auf natürliche Weise in die Arme von Morpheus begleiten kann, aber es gibt keine Wunderlösung, um Schlaf zu finden und Angstzustände zu bekämpfen. Einige gute Praktiken sind nach wie vor unumgänglich: eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Betätigung und die Reduzierung, vor allem am Abend, von anregenden Substanzen wie Tabak, Alkohol oder Bildschirmen.